התחברות
הרשמה
איך אפשר להתאמן בעיקר על חוזקה ולא על בניית גוף ושרירים?
9 בספטמבר 2023, 21:29
שרירים
אימוני כושר
קוביות בבטן
בטן
3 תשובות
קליסטניקס נראה לי
ק
קו 966
משקל גוף
O
Ori hakimi
תתאמן בין 5-8 רפים בכל תרגיל
(עד לכשל)
D
Diavolo
באותו הנושא:
אחותי למדה בניית ציפורניים והיא רוצה להתאמן עליי להסכים?
אני מתחיל להתאמן, לא בחדר כושר, בעיקר בבית. אני רוצה להתאמן ככה:
כשהתחלתם להתאמן, איך בניתם לעצמכם תוכנית אימונים?
התחלתי להתאמן המטרה שלי זה גוף מחוטב ובעיקר פס בבטן
אפשר להתאמן במכון עם בניה בציפורניים?
אני רוצה להתחיל להתאמן בבית (בעיקר על ידיים בטן וחזה)
אני רוצה להתחיל להתאמן אבל אני עצלן מידי להתאמן לבד אז מאיפה אפשר למצוא מאמן אישי?
עדיף להתאמן יום כן יום לא,או כול יום?אימון יחסית קצר,חצי שעה(אני בתהליך של בניית מסה)
אני התחלתי להתאמן לפני חודש והמטרה שלי באימון זה בניית מאסת שריר אני צריך אבקת חלבון או חטיפי חלבון?
אפשר להתאמן בזמן מחזור? יש אימונים שאי אפשר?
אני רזה והתחלתי להתאמן (בעיקר אימוני בטן ורגליים), תוך כמה זמן יראו תוצאות?
