אני רעבה אבל אכלתי הרבה היום ואני מפחדת להשמין

לשתות מים

תאכלי את רעבה

היי תקשיבי זה בסדר
תקשיבי לגוף שלך, הוא יודע ❤

לאכול, זה אומר שהגוף צריך את האנרדיה הזו וזה לא יהרוס כלום

את רעבה. תאכלי.
אם את לא רוצה להשמין לצום זאת לא הדרך
תלכי לתזונאית, היא תיתן לך תפריט שמתאים בדיוק בשבילך
תעשי אימונים
אבל אני מתחננת תאכלי

תאכלי, אם את פוחדת להרגיש רע אחרי זה אני ממליץ לאכול משהו בריא ומשביע

שואל השאלה:
הבעיה שאני אוכלת משהו הוא משביע אותי לטיפה זמן ואז אני שוב רעבה

אז תאכלי משהו שמשביע להרבה זמן, נגיד בשר או דג

כנראה את לא אוכלת נכון :)
נגיד את כל הזמן אוכלת חטיפים וכאלה? גם אם לא
כדי לשבוע צריך לפחות 3 ארוחות עיקריות כאלה
פחמימה וחלבון וירקות שיהיה לך

עדיף לאכול ארוחה גדולה מאשר מלא דברים קטנים שלא ישביעו אותך

תאכלי חסר לך ואת לא אוכלת.
זה לא טוב להישאר רעבה.
את מושלמת כמו שאת ואת תאכלי!
זה שאכלת הרבה היום לא אומר שאת לא צריכה לאכול כשאת רעבה...
עכשיו.את אוכלת.שמעת אותי?!
יופי.בתיאבון אחותי❤