כאלה שמתאמנים /מאמנים או סתם מבינים בתזונה כנסו:

בן לא צריך פחות מ2000 ביום גם בתהליך דל ירידה במשקל, 1200 פוגע בגוף והורס אותו לבנות ובמיוחד לבנים שצקיכים הרבה יותר מ1200, שזה בערך רק חצי מבן אדם ממוצע
ממליצה להוסיף ארוחה טובה עם כל אבות המזון ומספיק קלוריות