אני חולה והלכתי לישון שנץ ב17 והתעוררתי עכשיו

הלך לך הלילה כפרה
בהצלחה

יש לך תוכניות למחר שאת צריכה לקום ?
אם כן לדעתי אל תכבידי על עצמך ותנסי לישון בכוח
תהיי קצת בטלפון תראי איזה סדרה אולי תרגישי עייפות ואז זה יבוא לך יותר בקלות להירדם . ישנת הרבה

תתקלחי תשתי מים תקחי כדור או משהו ותנסי לחזור לישון

תעזבי את הטלפון
תכבי אורות
תכווני מזגן/מאוורר כדי שיהיה לך נעים
תקחי כדור כדי להוריד חום או משכח כאבים אם כואב
ואם את רוצה תשתי תה עם דבש או כוס מים

שואל השאלה:
אני לא עוזבת את הטלפון כרגע כי אני מאה אחוז לא הולכת להרדם בשעתיים הקרובות

אז תנסי, ניסית לישון במשך שעה שעתיים ולא הלך אז סבבה, שימי לך איזה סרטון ביוטיוב/תפתחי נטפליקס, שימי לך סרט וזה כבר יעשה את העבודה.
אבל זה סופר חשוב שלא תתחילי להיכנס לרשתות החברתיות או משחקים שמזרימים אדרנלין

שואל השאלה:
אתה אומר לי ללכת לבזבז שעה מהחיים שלי לנסות להרדם אחרי שישנתי 7 שעות?

תקשיבי, גם אם את סתם נחה/שוכבת במיטה הגוף שלך עדיין צובר אנרגיה.
ותחשבי על זה שאם תתחילי להיות פרודוקטיבית עכשיו, זה יכול לבלגן לך את כל שעות השינה.
אז כן, עדיף לך לקחת עוד איזו שעה ולנסות להירדם או לנסות לצפות בסדרה או סרט