7 תשובות
יש את הדיאטן של לויס פיטנס שהוא מעולה
יש דיאטנים בקופות חולים
ויש אנשים פרטיים
יש דיאטנים בקופות חולים
ויש אנשים פרטיים
פשוט תבנה אחת בעצמך זה לא כזה מסובך
אני אגלה לך עוד סוד לא באמת חייבים חדר כושר
שואל השאלה:
איך אבל? כאילו אני לא יודע מאיפה להתחיל.... בין אם זה איזה תרגיל או כמה לעשות
איך אבל? כאילו אני לא יודע מאיפה להתחיל.... בין אם זה איזה תרגיל או כמה לעשות
אנונימי
שואל השאלה:
על איזה שרירים לעבוד והאם לחזור על או ו אימון כל פעם מחדש
על איזה שרירים לעבוד והאם לחזור על או ו אימון כל פעם מחדש
אנונימי
בגדול אתה לא חייב לעבוד על הכול אני למשל עובד רק על חזה רגליים בטן יד קדמית ואחורית אז אני פשוט מסתכל איזה תרגילים עובדים על זה וגם כתוב על המכונות על מה הם עובדים וגם אתה יכול לשאול את המאמן
אפשר לגוון בתרגילים לא חייב כל יום אותו דבר וגם יותר פשוט לעשות סטים של כשל זה גם עדיף
באותו הנושא: