זה סבבה מה שאכלתי היום?כמה קלוריות זה יוצא בערך?

את צריכה להעלות בכמות ולהוריד בקלוריות של דברים אם את לא רוצה להשמין אבל לאכול מעט זה לא טוב, אבל מה שאכלת כרגע גם אם תעלי בכמות את לא תשמיני זה ממש מעט.
כדאי להתייעץ עם תזונאית או משהו שתסדר לך תפריט או תיתן לך עצות

חייב לחסום כבר את האופציה לשאלות כאלה פה אוף

לא זה לא סבבה את צריכה לאכול יותר

ממש ממש לא מספיק, בקושי אכלת היום משהו, זה לא מספיק קלוריות בשביל שהגוף שלך יתפקד כמו שצריך, בבקשה תאכלי עוד

ממש לא מספיק כמות כזו פוגעת בגוף והורסת אותו, ממליצה לך להוסיף עוד הרבה, בכללי כמויות כאלו ביומיום מסיאות להתמוטטות ועילפון

שואל השאלה:
אז מה לאכול?

תאגלי לך איזו ארוחה מזינה עם סלט, לחם וביצה או טונה וגבינות