אני בשבוע האחרון לא אכלתי מסודר,ואני מרגישה נורא רע עם זה,אני אכלתי יותר מידי ולא מסודר בכלל. מה אפשר לעשות?

בול כמוך
פשוט תתחילי לאכול בריא ממחר

הכל בסדר זה נורמאלי אנחנו לא תוכנות מחשב זה קורה
הכי חשוב זה לסלוח לעצמך ולחזור למסלול

לא לחשוב על זה כי זה ליטרלי שבוע אחד מתוך חיים שלמים, פשוט תסדרי לך תפריט להמשך ואת כבר תשכחי מזה

להמשיל כרגיל ולחשוב איך תאכלי יותר טוב מעכשיו..

להמשיך כרגיל, זה לא יהרוס כלום ומה שהיה היה, תחזרי כרגילמותר מדי פעם לחרוג