מה עוזר להירגע ? ריצה יכולה לעזור להירגע מעצבים וכאלה? צריכה למצוא משהו עכשיו להירגע מהכל

נשימות

מוזיקה מוזיקה מוזיקה

להרביץ לכרית זה עוזר
וגם שירים

להרביץ לכרית, לשרש מלא על דף ולהרוס אותו, לצאת לריצה/לקפוץ מלא, לשמוע מוזיקה רועשת

פשוט מוזיקה או לשבת על גלידה ונטפליקס, לצאת עם חברים משהו שיסיח את דעתך ויעשה לך טוב