5 תשובות
קודם ריצה לדעתי
ריצה קודם
ריצה ואז כוח חד משמעית
ואחרי הכוח מומלץ לעשות הליכה לשחרור השרירים
תלוי כמה זמן הריצה אם זו ריצה ארוכה אז ברור שאימון כוח קודם
באותו הנושא: