אני רוצה להתחיל לעשות מתח אבל אני לא מצליחה אפילו אחד איך להתחיל?

לנסות בהתחלה עם גומי

יש מדריכים ביוטיוב
או לבדוק את הסיבולת כוחות שלך

אם קשה לך תתחילי בלחזק שרירי ידים עם תרגילים אחרים כמו למשל שכיבות שמיכה תתאמני כל יום ולאט לאט יהיה לך יותר קל ואז תצליחי. בהלצחה

עם גומייה
או תרגילים קלים יותר לחזק את השרירים

עם גומיה עבה ואם גם זה קשה אז מתח שולחן להתחלה, ולעבוד על תרגילים שמאמנים יד אחורית וגב כמו שכיבות שמיכה, יש מלא תרגילים ביוטיוב