אני לא מצליחה לישון רצוף יושנת איזה שלוש שעות בלילה ואז קמה ואחרי זה מנסה להירדם שוב ולא ממש הולך ולוקח הרבה זמן

ונימאס לי מיזה כבר אני מנסה להרגיע את עצמי,לקחת כדור שינה ואין לא עזור מה עושים במצב כזה?גם לכם זה ככה?ואם כן יש דרך לעזור לי?