אני לא מצליח להירדם ואני חייב לקום מחר מוקדם עזרה

תעזוב את הטלפון, תכבה את כל הדברים שנמצאים בחשמל שיש לך בחדר ותעצום עיניים :)

כדור שינה
לקרוא
לשים מוזיקה מרגיעה

אידיון ?