מתחילה להתאמן בחדר כושר מסה, להתאמן כל יום או יום כן יום לא?

אפשר להתאמן כל יום, רק להיזהר לא לפצוע את עצמך

כל יום ולפחות יומיים מנוחה

מי שאומר שכל יום לא מבין כלום בכושר

יכול להיות מעולה להתאמן כל יום אבל רק אם את עושה את זה עם תזונה נכונה ומפוקחת על ידי דיאטנית/רופאה/מאמנת
וכמובן גם להשאיר ימי מנוחה פעם פעמיים בשבוע

בתור התחלה בהחלט לא מומלץ. בתור התחלה הכי טוב זה מספר אימונים עם עצימות גבוהה בשביל לגרום לגוף להתרגל לזה.
אבל, גם בהמשך לא מומלץ להתאמן כל כך על בסיס יומיומי במיוחד אם זה גם אותה קבוצת שרירים.
בסופו של דבר, השרירים מובנים במנוחה ובשינה יותר.

אם את ממש מתחילה עדיף רק מפעם בשבוע לדעתי שלא יהיה יותר מידי אבל בכללי להגיע ל 3-4 פעמיפ בשבוע שזה כאילו יום כן יום לא

אם את מתחילה 3-4 בשבוע ולאט לאט תעלי את התדירות לכמה שאת רוצה או שתשאירי ככה