18 תשובות
כן יש כל מיני שיטות
לא
חוץ מלהפסיק לאכול
לא חושבת אולי 5 קילו אם את בגירעון קלורי
בטח שכן
שואל השאלה:
מה לא עזבו אתם לא מבינים כלום אתם
מה לא עזבו אתם לא מבינים כלום אתם
ברור אבל בצורה לא בריאה
אנונימית
שואל השאלה:
איך לא בריאה? פחות מ 5 קילו בחודש.. איך זה לא אפשרי או בדרך לא בריאה
איך לא בריאה? פחות מ 5 קילו בחודש.. איך זה לא אפשרי או בדרך לא בריאה
אה ואי 3חודשים חשבתי חודש
בטח שאפשרי
בטח שאפשרי
אנונימית
לרדת 10 קילו ב3 חודשים בלי לעשות כושר זה מאוד קשה את צריכה ללכת לתזונאית שתבנה לך תפריט הייתי ממליצה לך לעשות גם כושר ולאכול בריא ותוך חודשיים את מורידה 12 קילו אני הורדתי 12 קילו בחודשיים אימון 3 פעמים בשבוע
שואל השאלה:
אני כן מתכוונת לעשות כןשר פשוט חבר התווכח איתי שזה לא אפשרי אז אמרנו שנרשום פה ונראה מה אומרים
אני כן מתכוונת לעשות כןשר פשוט חבר התווכח איתי שזה לא אפשרי אז אמרנו שנרשום פה ונראה מה אומרים
אבל שתדעי שזה ירידה לא טובה את כנראה תרדי הרבה במסה
מניסיון אני ירדתי ככה ונשארתי מלאה כי לא התאמנתי
מניסיון אני ירדתי ככה ונשארתי מלאה כי לא התאמנתי
אנונימית
שואל השאלה:
אבל המטרה שלי היא לרדת במשקל לא לעלות שריר וכאלה הכושר שאעשה זה הליכות לא משקולות
אבל המטרה שלי היא לרדת במשקל לא לעלות שריר וכאלה הכושר שאעשה זה הליכות לא משקולות
כן, גירעון קלורי לא גדול מדי וצריכת חלבון גבוהה
כן
כן
את צריכה להיות בגירעון של 800 קלוריות ביום
בלי ספורט
כי 70000 קלוריות זה 10 קילו
ותחלקי ל 3 חודשים (90 ימים)
אבל זה לא בריא
לדעתי צריך להיות במקסימום כזה גירעון של 300 או 400
את צריכה להיות בגירעון של 800 קלוריות ביום
בלי ספורט
כי 70000 קלוריות זה 10 קילו
ותחלקי ל 3 חודשים (90 ימים)
אבל זה לא בריא
לדעתי צריך להיות במקסימום כזה גירעון של 300 או 400
לא בדרך בריאה