איך משחררים שריר תפוס?

מותחים אותו. הדרך הכי מהירה היא בשתמש הרבה במקום התפוס ואז השריר ישתחרר.

יש כרית מיוחדת!
מקלחת חמה
מסאז׳
לי עוזרים גם תרגילים לשריר שתפוס ותה חם

נחים

מקלחת חמה ויש משחה שאת יכולה לשים לפני שאת הולכת לישון

מורחים משחה מיוחדת כמו joint & muscle של מורז (את יכולה למצוא כאלה בכל פארם), מקלחות חמות ומנוחה..