טיפים איך להתחטב ולהרזות באמת?

לכלות בהדרגה את הכוח, לא להימנע לגמרי ממתוק אלא לשלב בתזונה, לא להעמיס מעל לגבול היכולת אלא לעלות בהדרגה, להכין ארוחות מסודרות עם כל אבות המזון ולתת לגוף גם מנוחה

אימונים כמובן
אומרים שלשתות מים
מפחית משמעותית את הקלוריות שנכנס לגוף

אימונים הדבר הכי טוב
יש אימונים פשוטים יותר מה שחשוב זה עיקביות בהצלחה

לא להעמיס על עצמך באימונים.
להוריד אפליקצית אימונים אחת, ולהתחיל ממנה יום יום.
אחרי שתתרגל תוסיף עוד אימון.
מבחינת תפריט- לא לשתות בכלל שתייה מתוקה, רק מים.
לנסות להוריד במינון המתוקים