פריקה. אני בתקופה זוועתית כבר שלושה חודשים. איך לשפר את המצב שלי??

שואל השאלה:
אין עוד מה לכתוב.
אני רק צריכה לדעת מה לעשות

תכיני אוכל, תקראי ספר, תצאי לסיבוב, תעשי ריצה, תציירי,

לפי דעתי את צריכה לשנות את מה שאת יכולה, כרגע אין לך איך לשנות את המצב של אביך. אחת הדרכים הכי טובות לשחרר לחץ לפחות לי זה אימוני כוח כבדים מאוד ומתישים, את תחזרי הביתה עייפה ורגועה הרבה יותר, בכללי דברים שמפרישים דופמין יעזרו לך מאוד, תכתבי בגוגל דברים שמפרישים דופמין ותבחרי כמה דברים שטוב לך, תנסי להספיק כמה דברים כל יום. כל יום תתחילי מול עמוד אחד ופשוט תכתבי את שעל לבך, זה ישחרר וירגיע. אל תראי חדשות, בזמן שהיית אמורה לראות חדשות תצפי בתכנים מפתחים, תקראי ספר או שתראי קטעי סטנדאפ. לגבי הכאבים, ביקור רופא יכול לעזור, כדור גרון ותזונה טובה יכולה לעזור. אשמח לעזור אם צריך עצות לגבי מה רשמתי (:

היי אנונימית יקרה,
נשמע שאת מתמודדת עם סיטואציה לא פשוטה וכל הכבוד לך שאת משתפת ופונה לעזרה כדי לנסות לעשות שינוי.
בשביל לשנות את ההרגשה אני מציע לך לשנות את המקום שאת נמצאת בו: לצאת קצת מהבית לעשות פעילות ספורטיבית או אחרת , להיפגש עם חברים ולנסות להכיר חברים חדשים, לפעמים זה קשה אבל כדאי לנסות.
כדאי לדבר עם מבוגר קרוב שאת סומכת עליו.

אם את צריכה לדבר עם מישהו נוסף תוכלי גם לפנות באופן אנונימי:
לער"ן באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]."

שואל השאלה:
^^ אני צריכה אבל לעשות דברים מועילים
אני לא רואה חדשות בכלל.
אני רואה סדרות

היי לך,

נתקלתי בהודעתך והיה לי חשוב להגיב לה. שומעת אולי את הקושי שההתמודדות מביאה עימה, התחושות הקשות שכנראה מגיעות בעוצמה גבוהה.. ואני משערת כי ההרגשה שאין למי לפנות עלולה לערער ולפעמים היא עשויה להפריע גם בהתנהלות היום יומית. האם יש מישהו שניתן לסמוך עליו ולשתף אותו ברגשותייך?

בנוסף, אם תרגישי צורך באוזן קשבת אני מזמינה אותך לשוחח איתנו בצ'אט בשיחה אנונימית. נקשיב, נתמוך וננסה לסייע.

שלך,
מתנדבת סה"ר.

מוזמנת לדבר איתי ולפרוק פה בשבילך:)

את יכולה לשלוח לי הודעה אם תרצי, אני תמיד פה

אם את רוצה לדבר אני פה כפרה