אני אחרי אימון מה לאכול בחיטוב ?

כן זה מעולה, תמיד כדאי פחמימה וחלבון
נגיד חזה עוף אורז וירקות מאודים
דג בתנור אורז וירקות מאודים
לחם חביתה אבוקדו סלט
כריך חביתה או טונה
פיצה פיתה

בעיקרון אחרי אימון אתה צריך לצרוך חלבונים אני לא כל כך מבין מה יש במה אבל בשר וירקות זה מעולה לא?

אורז עם טונה או עוף