איך אני יכולה לרדת 6 קילו בשבוע? זה ממש דחוף ואם אני ארד 6 קילו אני אהיה במשקל סבבה אז לא לדאוג בקטע הזה

אי אפשר לרדת בשבוע 6 קילו בדרך בריאה .

אי אפשר, גם אם מישהו ירעיב את עצמו הוא לא יצליח

בילתי אפשרי

את לא יכולה לרדת 6 קילו בשבוע זה לא תקין אם את רוצה לרדת עושים כושר ואוכלים בריא זה תהליך אל תעשי את זה בשבוע

אי אפשר לרדת 6 קילו בשבוע

אי אפשר

שואל השאלה:
אז כמה אפשר בשבוע? למרות ששמעתי שיש סוגים של דיאטות שעובדות

הדיאטה הכי טובה ובריאה זה להיות במאזן שבכל יום שורפים איזה 400 קלוריות ולא עולים בכלל

שואל השאלה:
אז כאילו לספור כמה קלוריות ביום אני אוכלת ולרדת 400 פלוס מה שאכלתי באותו היום?

פשוט תהיי בגירעון קלורי, אם הגוף שלך שורף 1600 קלוריות ביום אז תאכלי 1400 נגיד

אם הגוף שלך שורף 1300 לדוגמה לפי מחשבון bmr אז זה כמה שאת צריכה לאכול ביום בלי לזוז מהמיטה
לזה את מוסיפה כ200-500 קלוריות לפי רמת הפעילות שלך נניח 1700 וזה כמה שאת צריכה לאכול ביום כדי להישאר במשקל הזה
לזה את מורידה כ200-300 לירידה בריאה נניח 1500 וזה כמה שאת צריכה לאכול ביום כדי לרדת במשקל באופן בריא