איזה תוסף תזונה/ויטמין אפשר לקחת למניעת נשירה וגם בשביל פצעונים שיוצאים בפנים?

מייבן

לשיער ברזל,אבץ,ויטמנים מקבוצת b
יש עוד את יכולה לבדוק.
לגבי פצעונים לא יודעת