4 תשובות
טונה, ובכללי דגים.
מוצרי חלב- גבינה לבנה, קוטג', מעדני חלבון, יש גם כל מיני משקאות של מי גבינה וכו'.
בשר, שועית, ביצים.
אבקות חלבון.
מוצרי חלב- גבינה לבנה, קוטג', מעדני חלבון, יש גם כל מיני משקאות של מי גבינה וכו'.
בשר, שועית, ביצים.
אבקות חלבון.
ביצים קשות דגים טונה סרדינים נקניקים בשר חזה עוף פסטרמה
אם אין לך בעיה עם מוצרי חלב אז גבינות וקוטג' יוגורטים יש כאלה של 20 - 25 גרם חלבון
אם אין לך בעיה עם מוצרי חלב אז גבינות וקוטג' יוגורטים יש כאלה של 20 - 25 גרם חלבון
אנונימי
שוקולד, מרשמלו, סוכריות, גומי, חטיפים
חביתה , טונה , בשר , שייק חלבון במידת הצורך , דג ,
באותו הנושא: