רוצה להתחיל להתאמן והלקפיד על אכילה נכונה מבלי להרעיב את עצמי(לעלות במסה בנוסף)

יש לך שאלה ספציפית לגבי זה?
בכללי תתחילי אימון כוח ולאכול יותר חלבון אם את רוצה להעלות במסת שריר

תאכלי הרבה עלים וירקות
תמנעי ממתוקים,מטוגנים,בשר,גבינות ופחמימות

שואל השאלה:
זה לא צריך להיות ההפך לאכול בשר ופחמימות בשביל לעלות במסה?

חלבון

ארוחות עם כל אבות המזון בדגש על חלבון
לא לעשות אימונים קשים מדי שפוגעים בגוף ומקשים
לשלב גם מתוק בהתליך ולא לוותר עליו