אני מנסה לאכול כמה שיותר בריא עכשיו, אתמול בערב אכלתי עוף עם אורז, היום אכלתי שתי ביצים ועכשיו הכנתי לעצמי

שואל השאלה:
איך יודעים כמה קלוריות יש בכל מאכל?

שואל השאלה:
תודהה

לא כתבת איך הכנת את הביצים והטוסט אז ניחשתי.
היום בערב
ביצים (קשות?) = 144 קלוריות
טוסט (2 פרוסות לחם לבן, פרוסת אחת גבנצ, כף גבינת נפוליאון) = 324 קלוריות
כוס שוקו (שוקולית, חצי מים חצי חלב) = 137 קלוריות
סך הכל = 605 קלוריות

שואל השאלה:
אני לא מרעיבה את עצמי הכל טוב
אני מתאמנת (חדכ) שלוש פעמים בשבוע

הסיבה שאכלתי ככה היום זה כי לא הייתי יותר מידי רעבה, ובלי קשר כל שאר הדברים בבית שלי לא יותר מידי בריאים

שואל השאלה:
וכמה קלוריות בערב אכלתי היום? (בהנחה ואני אשתה גם את השוקו)

זה ממש כלום, זה כמות שהורסת את הגוף ופוגעת בו, את צריכה מינימום של 1300 אם את לא זזה מהמיטה לירידה במשקל, ממליצה לך להכין ארוחות מסודרות ולרדת בצורה שלא תפגע בגוף ותביא לבית חולים

בודקים קלוריות באינטרנט ועל אריזות של מאכלים, צריך לחשב משקל וכל זה

אהה מבינה, העיקר שתאזני את זה:)