8 תשובות
הכל תלוי בכמה את אוכלת בממוצע ביום ויחסית לזה
אם זה בערך 30 אחוז מהתזונה שלך זה נחשב רגיל כזה, אבל נשמע שבכללי זה די הרבה לפי מה שאני יודעת
אם זה בערך 30 אחוז מהתזונה שלך זה נחשב רגיל כזה, אבל נשמע שבכללי זה די הרבה לפי מה שאני יודעת
לא
שואל השאלה:
בן אדם ממוצע אוכל 30% מהתזונה?
בן אדם ממוצע אוכל 30% מהתזונה?
אנונימית
שואל השאלה:
חלבון אני אוכלת 2.7 כפול ממשקל הגוף
חלבון אני אוכלת 2.7 כפול ממשקל הגוף
אנונימית
אז זה סבבה לגמרי
כל עוד אוכלים את החלבון שצריך אני לא רואה סיבה שזה יפגע בך
שואל השאלה:
אני אוכלת 2200
ואני גם במסה אז זה לא יכול להרוס לי את התהליך אם אני אוכל 70 גרם שומן נכון
אני אוכלת 2200
ואני גם במסה אז זה לא יכול להרוס לי את התהליך אם אני אוכל 70 גרם שומן נכון
אנונימית
בדקתי עכשיו ובגוגל כתוב :
יש צורך לשלב באוכל בין 20-35% מכמות הקלוריות היומיות בצורה שומנית. זה אומר שאם מתכוונים לאכול 2000 קלוריות ביום, צריך לאכול בין 44-78 גרם שומן ביום.
אז נשמע שזה בסדר
יש צורך לשלב באוכל בין 20-35% מכמות הקלוריות היומיות בצורה שומנית. זה אומר שאם מתכוונים לאכול 2000 קלוריות ביום, צריך לאכול בין 44-78 גרם שומן ביום.
אז נשמע שזה בסדר
באותו הנושא: