הגובהה שלי הוא 1.47 והמשקל שלי הוא 47.4 איך אני יכולה להרזות, אני אוכל ממש מעט שומרת על ארוחות עושה ספורט לפחות שעתיים ביום וזה בקושי עוזר ליי, מה לעשות?

לגבי האוכל אל תצומי וזה למה אחר כך תשמישי יותר תאכלי חמש ארוחות קטנות ביום כדי לאכול מכל אבות המזון ולגבי הספורט לא כדי לרוץ ללכת בקביעות והכי חשוב לא לוותר לעצמך!
3>

זה בטח האוכל שאת אוכל כי את צריכה לאכול בשביל שהגוף שלך יתפתח או שרק תעשי נזק לעצמך בגדילה תתחילי לאכול לחם מלא ותפקידי לקרוא על האריזה של הלחם ברכיבים עם כתוב שם חיטה מלאה 100%