נתפס לי השריר ברגל וכואב לי, מה לעשות?

ספורט, תנסי למתוח את הרגל

כנתפס שריר עדיף לנוח ולקחת דקלסמול
אפשר לעשות קצת מתיחות לרגל אבל בעיקר צריך לנוח

תעשי מתיחות... לי זה עזר..

תסובבי אותי תעשי תרגילים

תנסי לשחרר את הרגל, תלכי קצת.. ותעשי לרגל מסאז'.