27 תשובות
שואל השאלה:
אני יכולה גם לא לאכול כלום כן אבל פשוט לא באלי להתעלף
אני יכולה גם לא לאכול כלום כן אבל פשוט לא באלי להתעלף
מה ?!
אל תעשי את זה זה ממש לא בריא לגוף את תתמוטתי תוך כמה ימים
אל.
אל תעשי את זה זה ממש לא בריא לגוף את תתמוטתי תוך כמה ימים
אל.
יש לך קושי באכילה?
אנונימית
שואל השאלה:
לא אין לי קושי באכילה, אבל אני יכולה לא לאכול בכלל או לא להפסיק לאכול
לא אין לי קושי באכילה, אבל אני יכולה לא לאכול בכלל או לא להפסיק לאכול
את עושה את זה בשביל לרדת במשקל?
אנונימית
בת כמה את?
אנונימית
שואל השאלה:
כן אני רוצה להתחיל לעשות את זה ממחר בשביל לרדת במשקל,
ואני בת 16
כן אני רוצה להתחיל לעשות את זה ממחר בשביל לרדת במשקל,
ואני בת 16
אבל למה בגלל שאת שוקלת הרבה? או סתם לשמור
אנונימית
שואל השאלה:
אני לא נחשבת שמנה אני מטר 175 ואני שוקלת 65
אבל אני רוצה לרדת ל50 או 46
אני לא נחשבת שמנה אני מטר 175 ואני שוקלת 65
אבל אני רוצה לרדת ל50 או 46
רוצה דיאטה ביחד?
אנונימית
שואל השאלה:
אין לי בעיה לעשות איתך אבל אני רוצה לאכול כמה שפחות ממש רק משהו אחד ביום וכמעט בלי קלוריות
אין לי בעיה לעשות איתך אבל אני רוצה לאכול כמה שפחות ממש רק משהו אחד ביום וכמעט בלי קלוריות
זה מסוכן בשביל מה לך? את תקין!
אנונימית
mimimar
כדאי לך להתמקד בדיאטה שמורכבת בעיקר מחלבונים עם מעט שומן.
ולעשות אימוני כוח בבית או בחדר כושר ואז לעשות אימון אירובי.
אימון כוח ואז אימון אירובי אחד אחרי השני בשביל שריפת קלוריות מקסימלית.
כדאי לך להתמקד בדיאטה שמורכבת בעיקר מחלבונים עם מעט שומן.
ולעשות אימוני כוח בבית או בחדר כושר ואז לעשות אימון אירובי.
אימון כוח ואז אימון אירובי אחד אחרי השני בשביל שריפת קלוריות מקסימלית.
שואל השאלה:
היא זאת שכתבה לי שהיא רוצה להתחיל ביחד איתי אין לי מספיק פרחים בשביל להתכתב איתך בפרטי
היא זאת שכתבה לי שהיא רוצה להתחיל ביחד איתי אין לי מספיק פרחים בשביל להתכתב איתך בפרטי
שואל השאלה:
אבל כל האימונים קשים לי וגם כשאני עושה אני לא מצליחה לשמור על זה אחרי יום אני אוכלת משהו מתוק
אבל כל האימונים קשים לי וגם כשאני עושה אני לא מצליחה לשמור על זה אחרי יום אני אוכלת משהו מתוק
זה מסוכן לך לא נראלי שאעשה איתך את תקין ממש חבל ככה את תדרדר לקושי באכילה שאי אפשר לצאת ממנו חבל את צעירה החים לפנייך
אנונימית
שואל השאלה:
אבל ממש באלי לרדת במשקל מהר ואין לי כוח לדברים שלוקחים הרבה זמן
אבל ממש באלי לרדת במשקל מהר ואין לי כוח לדברים שלוקחים הרבה זמן
זה כבר הפראת אכילה
אנונימית
ע*
אנונימית
שואל השאלה:
אז את יכולה לספר לי קצת על הדיאטה שאת רוצה להתחיל?
אז את יכולה לספר לי קצת על הדיאטה שאת רוצה להתחיל?
mimimar
לדעתי ליווי של דיאטנית זה האפשרות הכי טובה.
אם את שוקלת 65 קילו ואת רוצה לרדת במשקל כדאי לך להתאמן אימון שמתאים לך והוא לא צריך להיות קשה גם ריצה קלה של קילומטר יכולה להיות טובה אם תעשי אותה פעם ביום.
וגם לפי חישוב של המאזן קלורי שלך הוא 1950 קלוריות אז אם את תאכלי 1800 קלוריות ביום ותחלקי ל3 ארוחות, זה 600 קלוריות לארוחה שזה מספיק להשביע אותך והחשק למתוק לא יהיה כי הגוף שלך לא ירגיש בחוסרים.
.. הירידה במשקל צריכה להיות מתונה והאופציה שהצעתי תעזור לך לרדת בין 3-5 קילו תוך 4 שבועות
לדעתי ליווי של דיאטנית זה האפשרות הכי טובה.
אם את שוקלת 65 קילו ואת רוצה לרדת במשקל כדאי לך להתאמן אימון שמתאים לך והוא לא צריך להיות קשה גם ריצה קלה של קילומטר יכולה להיות טובה אם תעשי אותה פעם ביום.
וגם לפי חישוב של המאזן קלורי שלך הוא 1950 קלוריות אז אם את תאכלי 1800 קלוריות ביום ותחלקי ל3 ארוחות, זה 600 קלוריות לארוחה שזה מספיק להשביע אותך והחשק למתוק לא יהיה כי הגוף שלך לא ירגיש בחוסרים.
.. הירידה במשקל צריכה להיות מתונה והאופציה שהצעתי תעזור לך לרדת בין 3-5 קילו תוך 4 שבועות
ארוחות מאוזנות בשילוב ספורט הכי טוב
אנונימית
^ מסכים לגמרי
שואל השאלה:
אוקיי תודה רבה לכל הכותבים כאן אני אנסה לאכול 3 ימים רק ירקות ו 3 ימים ארוחות עד 500 קלוריות
אוקיי תודה רבה לכל הכותבים כאן אני אנסה לאכול 3 ימים רק ירקות ו 3 ימים ארוחות עד 500 קלוריות
לא, זאת דיאטה ממש לא בריאה.
אני ממליץ לבדוק את המאזן הקלורי שלך ובייעוץ עם תזונאית ומאמנת כושר לבנות תכנית שתעזור לך לרדת במשקל. בכלליות, יותר חלבונים, פחות פחמימות וסוכרים, המון מים.
אני ממליץ לבדוק את המאזן הקלורי שלך ובייעוץ עם תזונאית ומאמנת כושר לבנות תכנית שתעזור לך לרדת במשקל. בכלליות, יותר חלבונים, פחות פחמימות וסוכרים, המון מים.
זה לא בריא בכלל
את יכולה לאכול הרבה יותר ועדיין לרדת במשקל
את יכולה לאכול הרבה יותר ועדיין לרדת במשקל
כן אבל זה לא בריא
באותו הנושא: