הביטחון שלי ברצפה בבקשה כנסו

המשקל שלך לא מהווה בעיה ממשית, אל תוריד מהערך שלך בצורה כזו קיצונית שהורסת לך את הביטחון העצמי בגלל פרט כלכך שולי. לא כל הבנות נמשכות לסגנון גוף אחד, יש גם הרבה בנות שאופי נחוץ להן יותר מערמת שרירים והן ימצאו גברים רזים כמושכים. כל אחד שונה, טעם הוא מאוד אינדיבידואלי ומשתנה לפי האדם שמתבונן מניסיון

דבר ראשון אם אתה מרגיש לא בנוח עם הגוף שלך ורוצה להעלות במשקל ממליצה לך לעשות אימוני כוח ובין אימון לאימון להעלות משקל ולאתגר את עצמך (תירשם לחדר כושר) לגבי התזונה תאכל הרבה מאחלים שיש להם חלבון וינפחו את השריר שלך ואז תעלה במשקל (פשוט לאכול הרבה זה לא פתרון צריך לאכול ולהקפיד למשך תקופה זה לא עניין של יום יומיים זה לוקח זמן לפתח שריר תאמין לי שגם הבנים בשכבה שלך לא עשו את זה ביומיים בלי קשר גם אם אתה לא מאמין בזה תגיד שאתה אוהב את עצמך עם הזמן זה יכנס למודע שלך ואתה תבין שאתה יפה כמו שאתה וברגע שאתה תבין את זה כולם יבינו את זה כי אתה תשדר את זה החוצה

נתחיל מזה שרזון זה לא מכוער ואין שום בעיה עם זה ברור שזה מפריע כי לרוב אנחנו נשאף להיות כמו כולם אבל תחשוב על זה שיש כאלה שהיו מתים להיות במצב שלך
ואני לא אומרת שזה אומר שאתה לא צריך לעשות כלום
תדבר עם אמא שלך על זה תחפשו מישהי שתסביר לך איך לעלות במשקל ולפתח את הגוף בצורה שאתה רוצה
מזכירה ואומרת אנחנו בדור שונה לגמרי שהקטנים שופטים והבוגרים יבינו ולא ישפטו אל תתייחס ותסתכל על אף אחד ותגיד שאתה גם רוצה להיות כמוהם זה לא כיף

מה הstats שלך חחח

שואל השאלה:
אגב אני בן 13

תקשיב קודם כל להיות רזה זה לא מכוער
יש אנשים שסובלים בדיוק מהמצב ההפוף
כולם באיזה שהוא שלב בחיים שלהם היו במקום שלך
אני יודעת שזה קשה ושזה תהליך לא פשוט עם עצמך אתה חייב להגיע למצב שאתה אוהב את עצמך ושלם עם עצמך כי אתה תסבול כל יום ויום אם תמשיך ככה.
המשפחה שלך אומרת לך לאכול כי הם דואגים לך כי יש רזון שהוא לא בריא.
אבל תיהיה בטוח שיש כאלה שמקנאים גם בך
ולא רואים אותך איך שאתה רואה את עצמך.
אתה צריך לדעת שכל מה שאתה עושה זה בשביל עצמך
ולהיות שלם עם עצמך ולא לראות מה אצל אחרים
אני מבינה מעומק ליבי את תחושת הקינאה
אבל תזכור שמה שיש להם לא אומר שלא תוכל להשיג
זה לא סוף העולם
בעזרת השם לאט לאט תעלה במשקל בצורה בריאה ונכונה עם יעוץ עם ההורים שלך עם רופא אפילו
יש חדר כושר יש חברים שיתמכו ויעזרו לך
אתה לא לבד בזה.

אולי תלך לדיאטנית שיסדר לך תפריט לעלייה במשקל
ותתחיל ללכת לחדר כושר כמה פעמים בשבוע, תעשה תרגילים תתפתח
זה אפשרי לגמרי