אם אני צריכה לאכול ביום 1500 קלוריות אז מה תמליצו לי לאכול לכל ארוחה?

תפריט זה רק דיאטנית, שלא יפגע בגוף
אבל יש מלא מאכלים טובים שיכולים לעזור נגיד
יוגורט וגרנולה
כריך חביתה
לחם חביתה אבוקדו וסלט
טוסט קל וסלט
סלט טונה
פיצנ פיתה מלחם קל
חזה עוף ואורז
מוקפץ
דג בתנור ואורז
תפוח אדמה בתנור
פנקייקים מיוגורט או בננה