קיבלתי מכה ברגל ויש עדין כחול לא כדאי להתאמן אימוני רגלים עד שיעבור לגמרי?

כל עוד לא כואב באימון אין סיבה שלא

לע, הכל בסדר טודובום

היה לי קרע בשריר ברגל לא מזמן אם את כבר מתאמנת אז לא אותו משקל שהיית רגילה להוריד ולעלות בהדרגה אם את מרגישה שקשה או כואב לך תפסיקי ותתני לרגל לנוח

אימון קליל ולהוריד משקל, לדעתי