עזרה ממתאמנים

עשיתי אתמול אימון פול בודי אבל בעיקר רגליים והשרירים שלי תפוסים ממש ברגליים אבל אני צריכה לעשות גם היום אימון יש שיטה לשחרר אותם או רק לעשות אימון בטן בלי רגליים?