למבינים בכושר וכאלה שמתאמנים בחדכ

אני לא התאמנתי כבר חצי שנה, אפילו יותר איזה 8-9 חודשים
עכשיו אני רוצה לחזור להתאמן, אבל ממש לא באלי לעשות פול באדי, כי כאילו זה להתחיל ממש מההתחלה, וצריך איזה חודש חודשיים לפחות פול באדי
זה באמת חובה? או שאני יכולה לחזור לתוכניות המקוריות כאילו נגיד
ראשון- גב ויד קדמית
שני- רגליים
שלישי- חזה, כתפיים ויד אחורית
רביעי- מנוחה
חמישי- רגליים
שישי- בטן ופלג גוף עליון
14 בדצמבר 2023, 20:02
אימוני כושרחדר כושרשריריםאימון גופניתרגילים    
6 תשובות
שואל השאלה:
מה זאת אומרת? איזה סוגים יש?
אנונימית
תשאלי את המדריך בחדר כושר או תבדקי בגוגל
יש רמות קושי שנתנה גם בכמות התרגילים וגם בכמות החזרות
ר
רוברט אופנהיימר
תגיד מה שתגיד יש מפתחי גוף מוכרים בפול באדי^^^^
ולדעתי תעשה שבוע אחד רק ותחזרי לספליט דלך
Nickname
מומלץ להתחיל בפול באדי הגוף צריך להתרגל למאמץ משכן יש הרבה סוגים של פול באדי אז תבחרי אחד ברמה יותר קשה
ר
רוברט אופנהיימר
זה ספליט גרוע
S
SoundOfSilence
שואל השאלה:
או שאני ממש חייבת פול באדי עכשיו? כי אני ממש שונאת
אנונימית