אני רוצה להשמין אם אני אוכל טורטיה עם אנטריקוט ובצד כנפי עוף זה משמין ?

ממש לא ההפך זה יבנה לך שריר אם תאמני את הרגליים עם אימוני ישבן וההפך זה ממש הולך לגדול, חלבונים בונה שריר..
בהצלחה

שואל השאלה:
ואו איזה כיף שענית לא ידעתי אתזה

אם תעשי אימונים טובים זה יגדל אבל את תצטרכי מלא חלבונים כי חלבון בונה שריר
את יכולה לחפש בגוגל תרגילי ישבן יש מלאא דברים שעוזרים(מניסיון) בהצלחה!!

שואל השאלה:
אני מתאמנת אבל כל התחת שלי יעלם
אני רק רוצה להשמין אין לי שומן ברגליים

כמה שיותר קלוריות דחוסות זה יותר משמין תאכל דברים עם מלא קלוריות

חד משמעית