אני מתכוננת לצבא מבחינה של ריצות וכושר בכללי מישהו יכול להגיד לי אם זה טוב?

עושה 14 מתח רצוף (טכניקה טובה לפני המאמן במכון)
עושה 52 שכיבות שמיכה ברצף
רצה 2000 ב7:40
רצה 3000 ב13:02
וזהו נראלי? איזה עוד מבחינת כושר צריך לדעתכם?
(משקל 75 על גובה 180)
ולפי הנתונים האלה איזה יחידות קרביות אוכל לנסות?