אם אני כבר שבועיים מתאמן מסת שריר ואני מתאמן מתחיל, מתי אני אתחיל לראות את הגוף שלי גדל?

בשבוע הראשון התאמנתי פול באדי ובשבוע השני (שהוא עכשיו) התחלתי תכנית AB 4 פעמים בשבוע ואני די שמח אם איך שאני מתאמן ושומר על מכסת חלבון יומית של פי 1.6 ממשקל הגוף, מתי אני אמור לראות את הגוף או חלקים ספציפיים גדלים?
26 בדצמבר 2023, 19:42
שריריםאימוני כושרמסת שרירחדר כושרמסה    
5 תשובות
עוד חודשיים שלוש
ב
בוסגה
תלוי, זה שונה אצל כל אדם אבל כנראה תוך חודש חודשיים תתחיל לראות שינויים
ח
חיים שלי, אני אנונימי
זה משתנה בין גוף אחד לגוף אחר, פשוט תתמיד בזה, תעשה את הדברים שאתה צריך לעשות וזה יבוא, לא ייקח לזה יותר מדי זמן
(
("אנונימי")
שואל השאלה:
באמת חודשיים? אין לי בעיה להתמיד אבל עוד פחות מ4 חודשים בערך אני מתגייס, אני אספיק לעשות שינוי משמעותי עד אז?
אנונימי
אתה תספיק אם תעשה הכל נכון, אתה לא תהפוך לבחור מאוד שרירי תוך 4 חודשים אבל כן יהיה אפשר לשים לב לשינוי ולזה שאתה מתאמן
(
("אנונימי")