נרשמתי למכון כושר, טיפים?

לאכול בריא ולהתמיד

לך למאמן שעובד שם ותבקש תוכנית אימונים אישית, תגיד לו מה התוצאות שאתה רוצה להגיע אליהם וכמה אתה מוכן להתאמן בשבוע והוא יבנה לך תוכנית ויסביר לך הכל.

התמדה
תזונה נכונה בנוסף

להתמיד, לא לצפות לתוצאות בשבועות הראשונים, לאכול טוב, שעות שינה!!

להתמיד לאכול בריא לראות ביוטיוב סרטונים על כושר