איך לגרום לעצמי להיות עייפה כדי ללכת לישון מוקדם

תריבי

לקפוץ המקום

להיכנס למיטה חצי שעה לפני שבאלך לישון ואז לסבול סבל של החיים חצי שעה אבל משתלם כי מסדר לך שעות שינה

לראות סדרה משעממת