אם אין לי מאמנת איך אני אמורה לדעת איזה תרגילים לעשות בחדר כושר

תשאלי את מי שנמצא שם , חייב להיות מישהו בכל חדר כושר

תעשי את הle sserafim workout

את יכולה לראות אימונים ביטיוב לפני שמסבירים או לשאול שם מתאמנים או את מי שאחראי שם הם יעזרו לך בכיף

תנסי את המכשירים ותראי מה מתאים לך