תקשיבו אני אסיים את היום על 1500 קלוריות ואני מרגיש רע רצח זה מלא ואני מפחד להשמין למרות שאני יודע שלא אשמין

שואל השאלה:
סגור תודה! לדעתך אני צריך לרדת עוד במשקל או להשאר במשקל שאני עכשיו?

אני האמת לא ממש מבינה בזה אבל הייתי אומרת שאתה במשקל מצוין ביחס לגובה

אה וואי אל תדאג זה ממש אחלה
הייתי אומרת שאתה אפילו צריך יותר אבל אתה כנראה יודע כמה אתה שומר ואתה יודע הכי טוב על עצמך
בכל מקרה זה ממש טוב 1500 ובבקשה אל תרעיב את עצמך תוודא שאתה אוכל כמו שצריך עם חלבונים פחמימות ושומנים

שואל השאלה:
אני אשרוף היום איזה 2300 2400 כזה אבל עדיין במנוחה מוחלטת נגיד אני שורף 1834 אני שוקל 72.75 מטר 77 אני רזה בערך אבל אין לי ממש בטן שטוחה ובאלי להוריד עוד למרות שאני סבבה כבר עם הגוף שלי הייתי בעבר 114 קילו

1500 זה אחלה
כמה אתה שורף? וכמה אתה שומר גרעון?

ביי היקר אני רואה שאתה ממש תקוע בנושא, יתכן ובגלל שהיית שמן בעבר. מצבך מצויין, רק שמור על מאזן נכון בין תזונה לפעילות גופנית. בשביל בטן עם ריבועים צריך פשוט להרבות בתרגילי בטן.

שואל השאלה:
תודה רבה לך!!!!!!!!!!!!