12 דקות פלאנק במצטבר כל יום או 200 כפיפות בטן בבת אחת כל יום?

4 תשובות

12 דקות פלאנק במצטבר כל יום. פחות מעמיס, יותר תוצאות

אני בסדר, העולם דפוק (בן)

12 דקות פלאנק אני 10 שניות לא מצליחה

באבא גריל2

שואל השאלה:
אני מצליחה בערך דקה וחצי אז אני אעשה כל פעם שאני נזכרת, ואז במצטבר זה יהיה 12 דקות

אנונימית

אהה

באבא גריל2

באותו הנושא:

נגיד אני עושה פלאנק 5 דקות וכפיפות בטן 5 דקות כל יום, תוך כמה זמן רואים תוצאות? בהנחה שאני אוכלת טוב

אחרי שאני מתאמן, 30 שכיבות סמיכה 30 כפיפות בטן 40 סקוואטים דקה וחצי פלאנק עשיתי גם 10 שכיבות סמיכה ופלאנק דקה וחצי בבוקר

אם אני אעשה כל יום במשך 15-20 דקות כפיפות בטן ופלאנק למשך שבוע וחצי אני אראה שינוי?

אם אני כל יום עושה כפיפות בטן ופלאנק, קורה משהו רע לגוף?

פלאנק וכפיפות בטן עוזרות לבטן שטוחה?

מה יקרה בעוד שבועיים אם אני אעשה בכל יום 200 כפיפות בטן ו10-20 דקות פלאנק? (עם הפסקות של כמה שעות כמובן)

40 כפיפות בטן ו-שתי דקות פלאנק ביום... תוך כמה זמן אני יתחיל לראות פסי חיטוב?

מה לעשות? פלאנק 2 דקות או 90 כפיפות בטן עכשיו? מה שאתם קובעים אני עושהה

אם אני יעשה כל יום פלאנק בין שלוש דקות לחמש דקות פלאנק ובין שלוש דקות לחמש דקות תרגילי רגליים, אז זה יעשה משהו?

כפיפות בטן ופלאנק מורידים בבטן התחתונה ועושה קו כזה באמצע?

אם כל יום אני יעשה 200 כפיפות בטן, פלאנק דקה אני אקבל בטן שטוחה?