6 תשובות
שואל השאלה:
אני מדברת בעיקר נגיד על חופש/ סופש
אני נרדמת יחסית מוקדם באיזה עשר ואז בבוקר אני לא קמה לפני 11 או 12 וזה מבזבז לי את כל היום אבל אני לא רוצה לשים שעון
אני מדברת בעיקר נגיד על חופש/ סופש
אני נרדמת יחסית מוקדם באיזה עשר ואז בבוקר אני לא קמה לפני 11 או 12 וזה מבזבז לי את כל היום אבל אני לא רוצה לשים שעון
אנונימית
לכי לישון בשעה סבירה (עשר) ולא באחת שתיים לפנות בוקר.
בשבוע-שבועיים הראשונים שימי שעון מעורר לשעה שאת רוצה להתעורר בה באופן קבוע.
בשבועיים שלאחר מכן, שימי את השעון המעורר יומיים כן יום לא (/בשעה מאוחרת יותר).
בשבוע שאחרי שימי שעון מעורר יום כן יום לא.
בשבוע שאחרי שימי שעון מעורר יום כן יומיים לא.
ואחר כך כבר כבי את השעון (/שימי על השעה הרגילה - מאוחר יותר)
ותבדקי אם את באמת מתעוררת בשעה שבתחילת ה"תהליך" תכננת להתעורר בה
תעדכני
כי האמת שלא בדיוק ניסיתי את כל התהליך ככה בהדרגה, אלא רק את חלקו, ולא למטרה של יקיצה טבעית, אלא פשוט כי ככה יצא...
וזה סוג של עבד אבל לא ב100%.
אז אני משער שאם עושים את זה בהדרגה כמו שכתבתי למעלה זה אמור לעבוד.
בשבוע-שבועיים הראשונים שימי שעון מעורר לשעה שאת רוצה להתעורר בה באופן קבוע.
בשבועיים שלאחר מכן, שימי את השעון המעורר יומיים כן יום לא (/בשעה מאוחרת יותר).
בשבוע שאחרי שימי שעון מעורר יום כן יום לא.
בשבוע שאחרי שימי שעון מעורר יום כן יומיים לא.
ואחר כך כבר כבי את השעון (/שימי על השעה הרגילה - מאוחר יותר)
ותבדקי אם את באמת מתעוררת בשעה שבתחילת ה"תהליך" תכננת להתעורר בה
תעדכני
כי האמת שלא בדיוק ניסיתי את כל התהליך ככה בהדרגה, אלא רק את חלקו, ולא למטרה של יקיצה טבעית, אלא פשוט כי ככה יצא...
וזה סוג של עבד אבל לא ב100%.
אז אני משער שאם עושים את זה בהדרגה כמו שכתבתי למעלה זה אמור לעבוד.
להרגיל את הגוף תקופה לקום בשעה שאת רוצה
וכבר אחרי שבןע את תראי תוצאות
וכבר אחרי שבןע את תראי תוצאות
תגידי לעצמך לפני השינה שאת קמה למשל ב6
ויש סיכוי שתקומי בשעה הזאת
לי אישית זה לא עובד, אבל מכירה כאלה שכן
ויש סיכוי שתקומי בשעה הזאת
לי אישית זה לא עובד, אבל מכירה כאלה שכן
אז אין איך תלכי לישון מוקדם
בהתחלה לשים שעון לשעה שאת רוצה לקום אם הזמן את תתעוררי בשעה הזאת לבד בלי שעון מעורר
אנונימית
באותו הנושא: