ישנתי מהבוקר עד עכשיו אני מרגיש שהלך לי היום מה לעשות עם התחושה המדכאת הזאת?

קום על עצמך, לך להתקלח ותעשה משהו מועיל כמו אימון/ דברים שיעזרו לך להרגיש פחות דיכאוני על היום שביזבזת בשינה.

שואל השאלה:
אני אעשה הליכה בערב מה עוד לעשות?

תנסה למצות את מה שנשאר מהיום, תהיה כמה שיותר פרודוקטיבי.

קורה לי הרבה, תנסה לשים שעון לשעה מסוימת כדי שכן תוכל לישון די הרבה אבל יהיה לך מספיק זמן גם לנצל את היום

לגבי מה תעשה עכשיו, תנסה לנצל את הזמן שיש לך עכשיו כמו שצריך, לך להיפגש, לך להליכה, א ו לא יודעת תעשה מה שיעשה לך טוב