אני ממש בחרדה שיהיו אזעקות, איך להשתחרר מזה?

אתה באזור עם הרבה?

מאיפה אתה

פשוט להתעסק במשהו אחר ולא לחשוב על זה

שואל השאלה:
כן בצפון

אולי תדבר עם חבר או בן משפחה, שירגיעו אותך, תנשום עמוק ותזכור שהשם שומר עלינו! והכל יהיה בסדר :)

כולה אזעקות, אני אשקלועי

היי,
שולחת חיבוק מרחוק, לא פשוט בימים אלה בצפון היכן שאתה מתגורר.אם לא פינו אותך אז אולי המקום אינו מאוד מסוכן אבל חרדות מפני אזעקות ובומים פתאומיים יכולות להופיע גם למי שלא מתגורר קרוב לאזורי לחימה. אולי מה שמוסיף ללחץ הוא תחושת חוסר השליטה:יהיו אזעקות? ואם יהיו, מתי? להסתובב עם החרדות האלה זה עניין מעייף ומתסכל.
מה עשה לך טוב והרגיע לפני המלחמה? אולי תוכל לחזור לזה, גם אם "בקטנה": שיחה עם חבר, האזנה למוזיקה, צפייה בסדרות או סרטים מצחיקים ועוד.
אני מתנדבת בעמותת סה"ר-סיוע והקשבה ברשת ורוצה להזמין אותך לצ'אט אנונימי עם מתנדב/ת שלנו.
לפתוח הכל, לדבר ולקבל תמיכה ואוזן קשבת: https://sahar.org.il/help
מספר הטלפון להודעות וואצאפ: 055-9571399
אולי יעניין אותך פודקסט בנושא חרדה בקישור הזה:
https://sahar.org.il/podcasts/
אתה זכאי לשלוש שיחות טיפוליות מאנשי מקצוע חינם דרך קופת חולים לתיאום, יש לפנות למספרים הבאים:
כללית - תמיכה נפשית *2708 בשעות 20:00-07:00
לאומית - דרך תלם בשעות 22:00-08:00, קו חירום - 054-9292273, מענה בוואטסאפ - 054-9299973. עוד בלאומית, "תפארת בית חם" בערבית - 04-6111891 (17:00-07:00)
מכבי - דרך תלם בין 22:00-08:00 במוקד *3028
מאוחדת - מוקד ארצי *3833
מאחלת לך לילה טוב, אל תשאר עם זה לבד,
מתנדבת סה"ר