לא הלכתי לבית ספר כבר 4 חודשים בגלל חרדה חברתית

תנסה ללכת ולא לחשוב על זה זה בסדר לפחד ולהילחץ אתה גם לא חייב לדבר אם אתה לא רוצה אתה יכול למצוא אולי מישהו שאתה חושב איכשהו שתסתדרו ואולי תצליח להיות חבר שלו

שואל השאלה:
זה קל להגיד לא לחשוב על זה אבל באמת שרוב הזמן זה פשוט נמצא בראש שלי

גם אני ככה אבל באמת פעם אחת פשוט אמרתי לעצמי קדימה כשראיתי חבורת בנות ופשוט אמרתי לעצמי אחת שתיים שלוש ובאתי אליהם וכן עדיין אני מפחדת מרובן רק עם שתיים מהן נפתחתי אבל זה עדיין אומר שזה אפשרי גם אם לפעמים אתה נלחץ זה נורמלי

יש לך פסיכולוג? מישהו לדבר כשקשה? הורים? הייתי באותו מצב כמו שלך וזה הדבר שהכי עזר לי

שואל השאלה:
המצב שלי לא פשוט
לא נוח לי להיות בחברת אנשים בכלל
זה התחיל מאז הקורונה וזה החמיר בהדרגה לאט לאט עד שבכלל אני כבר לא יכול להיות ליד אנשים אני מרגיש לא בנוח עם עצמי ואני גם חושב שגורם לאי נעימות לאחרים בזה שאני לא מרגיש בנוח

שואל השאלה:
^^לא

וכשאני אומרת אל תחשוב יותר מדי אני מתכוונת לזה כי אצלי לפחות כשאני לא חושבת הכל הולך יותר טוב ואני מצליחה לדבר אבל כן אני יודעת שלפעמים אי אפשר לא לחשוב וזה בסדר פשוט תהיה עם עצמך עד שתרגיש יותר טוב ואם לא גם עם המחשבות תחשוב עם עצמך איך להתמודד עם המחשבות רק אתה יכול להתמודד עם זה וגם אולי תדבר עם מישהו על זה זה יכול לעזור

אבל ההזדהות שלי זה מטורף
תנסה לעסוק בדברים שמסיחים את דעתך מאנשים-
לי אישית עוזר לשמוע מוזיקה ולהיות בטלפון זה עוזר לי קצת לברוח ולהיות עם עצמי
או לצייר סתם על דף לא משהו רציני
אולי לשיר לעצמך בראש שיר שאתה אוהב, לחשוב על דברים שאתה אוהב ומעבירים לך את הזמן
לא לשלול ישר אנשים אם מישהו בא לדבר איתך או לשאול מה שלומך ולמה לא הגעת, אולי מישהו ינסה להיות נחמד לך תדע :)
ותזכור שאתה לא לבד בזה קרה לי משהו דומה רק חודשיים חח

גם לי יש חרדה חברתית ואני הולכת לבית ספר כמו גדולה
ולא מוותרת לעצמי למרות שזה קשה

שואל השאלה:
^^
גם אני ניסיתי לא לוותר אבל הגעתי למצב באמת של ייאוש ופשוט הפסקתי ללכת
זה נהיה לי כהר כל כך קשה להתמודד עם זה

אם אתה רוצה את האמת, כנראה שפשוט ללכת ולנסות להסתגל לא יעזרו לך
אני גם סבלתי מחרדה חברתית בכיתה ז, גם ברמה שלא יכלתי ללכת לביצפר, הדבר היחידי שעזר לי זה כדורים..
אם אתה באמת מרגיש חסר אונים, אל תתבייש לפנות לעזרה מקצועית, זה יכול להציל אותך

שואל השאלה:
במה כדורים יכולים לעזור? איזה כדורים?

אני לקחתי כדורי פריזמה, הם כדורים שמשתלטים על חרדות ודיכאון (זה בדרכ 2 דברים שהולכים ביחד, לקחת אותם לא אומר שאתה סובל מדיכאון, הם רק בשביל להשתלט על החרדות)

אולי פסיכולוג יעזור לך?
תדבר עם ההורים

אולי באמת עדיף לך לקחת הפסקה ולהגיע כשאתה מרגיש טוב גם לי זה קורה שאני פשוט לא באה מלא זמן עד שפתאום אני מרגישה יותר טוב אבל אני לא בטוחה אם זה רעיון טוב

שואל השאלה:
המצב הסלים כל כך
באמת נראה לי שהמצב שלי אבוד

יש תקופות כאלה מתישהו תתגבר על זה ואז זה אולי שוב יקרה ואז שוב תתגבר אבל בינתיים תנוח אל תקשה על עצמך עם מחשבות תראה איזה סדרה תטייל עם כלב אם יש לך

איזה כיתה אתה?

שואל השאלה:
י"א

המצב הנפשי שלי בקריסה ועושים עליי חרם אבל אני בכל זאת ממשיכה ללכת אני לא מוותרת לעצמי תנסה הכי חזק שאתה יכול בסופו של דבר אף אחד לא כובל לך את הרגליים לבית ואי אפשר לחיות עם חרדה חברתית אתה צריך ללמוד להתמודד איתה

קודם כל
אתה צריך להאמין שאתה יכול לצאת מזה
תנוח טיפה מהניסיון, תצבור מוטיבציה וכוח לנסות שוב
אבל הפעם, בלי שיפוט עצמי.
הפעם תנסה בהדרגה
לאט לאט תלך למקומות שיש בהם סיטואציות חברתיתות
בהתחלה אפילו רק תעשה סיבוב ברחוב
אחכ רר תלך לאנשהו ותחזור , בלי להכנס לשם
ככה ואפילו תעשה לך תוכנית עם שלבים

החרדה היא לא פחד אמיתי. פחד הוא אשכרה מנגנון שעוזר לנו מדברים מסוכנים. הוא מפחיד אותנו כדי שלא נעשה אותם.

אבל חרדה היא סתם מדמה פחד. היא מפחידה אותנו מעתיד שאנחנו מדמיינים
מהעתיד שבראש שלנו, ממה שאנחנו חושבים

אבל למה שהמחשבות האלה בכלל יהיו איכשהו קשורות למציאות?

מלא זמן לא היית בבית ספר , אתה בקושי זוכר איך זה

בתור מישהו עם חרדה חברתית, אני לא חושבת שברמה שלך, אבל בית ספר זה מקום בטוח בשבילי
זה פשוט שגרה, עם אותו דבר כל פעם

חבאמת הכי חשוב לא לשפוט את עצמך, לא לכעוס אם אתה לא מצליחה

בהצלחה ❤

מבין אותך באמת שכן גם לי אין בדיוק חברים בבית ספר ואני מפחד ללכת בגלל החרדה הזאת וממש לא קל לא לחשוב על זה זב מרגיש כאילו כולם עלייך אבל אני פה בשבילך אם אתה צריך משהו

שואל השאלה:
נכון אבל זה מרגיש לי שאני חולה או משהו
נראה לי שיש לי מחלה נפשית כי אני באמת לא מצליח להתמודד לא משנה מה
ואם היו פעמים שכן הצלחתי להתמודד אז זה חוזר מהר ממש וזה לפעמים חוזר גרוע יותר ואני באמת לא יודע איך להתמודד עם זה שזה לא יחזור בכלל זה למה אני מיואש ואני מרגיש שאני גורם לסובבים אותי לטרוח יותר מדי בשבילי ולהמון אי נעימות וזה לא נעים לי תאמת שאחרים טורחים בשבילי אני לא מעוניין לשום קשר עם אנשים כבר החרדה החברתית הזאת הרסה אותי לגמרי היא גרמה לי ליצור עוד בעיות שבכלל לא היו לי

מבין אותך גם אצלי זה ככה אבל אתה תמצא תאנשים שטובים לך ויבינו אותך אני מבטיח לך

אז תלך לפסיכולוג כולם כאן ילדים בלי מענה ופיתרון לשאלות ולבעיות שלך

שואל השאלה:
^ בכנות מה שאני חושב זה שלא כולם פה ילדים וכן יש פה אנשים עם ניסיון חיים
בכל זאת כנראה שכן זה מה שרובם יציעו אבל אין דרך כלשהי להתמודד עם זה בלי פסיכולוג?
וגם הייתי צריך לספר למישהו מה אני מרגיש

כמו שנשמע עד עכשיו אתה לא מספיק חזק בשביל להתמודד עם זה ככה לבד ובלי איש מקצוע ללכת לפסיכולוג יעשה לך ממש טוב תנסה מבטיחה זה מקל על הכל

אני ממש מבינה את זה. וזה בטוח ממש קשה.. אבל תזכור שלסגור את עצמך בחדר לא עוזר, אלא רק מעודד את החרדה.. ובחיים האמיתיים אתה לא תוכל פשוט להסתגר בחדר. תזכור את זה. ואולי לפנות לפסיכולוג, הורה, או מישהו שאתה סומך עליו יעזור.. וסתם שתדע שהפרטי שלי תמיד פתוח.. מוזמן לבוא לדבר

איך בכלל נתנו לך תגלה לי את סודותייך
בבקשהההה
ואגב גם אני עם חרדה חברתית קשה
אבלל איך נתנו לך להיעדר ארבעה חודשים??????

פשוט ללכת מה הבעיה גם לי יש אבל אני צריכה להיות שם. להבריז לא יעזור לך לעולם

מה הבעיה? את לא יכולה להבין חרדה, אוקיי? זה מזעזע בטירוף פשוט ללכת ולהתקשות לנשום ולרעוד רק בגלל שיש אנשים לידך

היי אנונימי,
קראתי את הפוסט וגם את כל מה שהגבת כאן לאחרים. נשמע שאתה עובר תקופה מאוד לא פשוטה. אתה מתאר שהחרדה ממש מונעת ממך לתקשר עם אנשים, ללכת לבית הספר ולהסתגר מהייאוש. הציעו לך כאן מגוון של דברים שאפשר לעשות כמו טיפול תרופתי, טיפול פסיכולוגי וכו'. חשוב שלא תשאר לבד ותקבל תמיכה והכוונה. אני מזמינה אותך להיכנס לצאט שלנו ולשוחח עם התומכות והתומכים שלנו - תוכל לשתף במה שאתה עובר, לחשוב ביחד איתנו על מה אפשר ומה תהיה מוכן לעשות וכל זה מבלי להיפגש פיזית עם אדם - הכל מתבצע בוואטסאפ. יש לנו כמה תוכניות נוספות שאולי יתאימו לך שאפשר לדבר עליהן. אתה יכול גם לשלוח לי הודעה לפה בפרטי (רק שהשיחה כאן מקוטעת ולא רציפה כמו בצט).
אני מצרפת לך את הקישור לצט שלנו למטה. הוא פתוח היום החל מהשעה 20:00.
אנחנו מחכים לך,
אסתי וצוות עלם דיגיטל.

תקשיבו, כל השיחה פה ממש טעונה.. אם מישהו צריך לדבר אני תמיד פה! אשמח לנסות לעזור, או אם צריך לדבר..

תעשה טיפול רגשי באומנות בנושא
חבל להיתקע בבית רק בגלל זה ולא להוציא גם תעודת בגרות

מזדהה ממש תנסה פרויקט הילה זה יקל עליך בהרבה

ממליצה לדבר על זה עם המחנכת שלך

אני באמת מבינה כמה זה קשה הייתי באותו מצב לא הלכתי לבית ספר שנה
ואז כשהתחלתי לבוא הייתי שקטה ולבד ומשום מה לאט לאט התחילו לנסות לשבת ליידי וגיליתי חברות ממש טובות
קשרים לא נוצרים מהר במיוחד לאנשים שמפחדים מקשרים האמת שאני חושבת שתנסה לאט לאט להראות מי אתה תהיה בטוח שאנשים לא עיוורים הם יראו אותך ואולי יעשו צעד מאחלת לך בהצלחה להתגבר עם זה❤

לא כי למה חשבתי שזו שאלה שלי
מזדהה ברמות, אתה לא לבד

ואני שנתיים אני יכולה להגיד לך בית ספר זה בולשיט

היי אני אשמח שתפנה אליי בפרטי

תהיה לבד, באוזניות, קרא ספר.
עם הזמן אתה יכול לתרגל אינטראקציה מינימלית עם אנשים

הייתי כזה גם בערך לא ברמה קיצונית כמו שאתה חווה אבל גם לי היה ממש קשה בטוחה שזה קשה לך אבל הי מטפלת שלי כזה פשוט עזרה לי גם לשתף וגם לנתקם וגם הי הבנתי בעצמי שכל שתעשה את זה זה יבוא יותר ז בקלות זה קשה ברמות אני יודעת אבל תנסה אם אתה צריך משהו בוא פרי ש

תקשיב הייתי בערך שנתיים אצל מטפלת רגשית וזה עזר לי ברמות ואני במצב חברתי ממש טוב בזכותה

יש גם כדורים נוגדי חרדה שיכולים ממש לעזור לך. תנסה לדבר עם פסיכיאטר

וואי איך אני מזדהה איתך עתה לא מבין

להבין שהלחץ החברתי יעול לפגוע בך וחבל על העתיד שלך בגלל זה

שואל השאלה:
^זה מובן
אבל זה רק מוסיף לחץ כי קשה לי לשלוט בזה
זה לא היה לי אף פעם זה פשוט התחיל מאז הקורונה וזה רק החמיר מאז

שואל השאלה:
בכל מקרה
תודה רבה לכל מי שהגיב על השאלה
מקווה שהדבר הזה יעבור לי כבר

אני איתך אחשלי אתה לא מבין איך אני מזדהה איתך

שאלתי?

היי לך,
שומע ממך כמה קשה אתה מרגיש אל מול הסיטואציה הזאת שנראית כל כך מובנית מאליה לאנשים אחרים בגילך. יכול רק לתאר כמה נוראיים הפחד והחרדה שמלווים אותך במפגש הזה אל מול אנשים בבית הספר.
היכולת שלך להציף את המצוקה הזאת במרחב הוירטואלי מראה את המוכנות והרצון לקבל עזרה ולהצליח לעבור את התקופה הזאת. מתקשה לדמיין כמה כוחות נדרשים על מנת לצאת מהמעגל הזה ולמצוא פתרון לחוויה המשתקת שאתה חווה.
זה באמת מורכב וקשוח ולעיתים נראה שאי אפשר לצלוח את זה לבד ובלי עזרה, מזמין אותך לעבור את האתגר הזה ביחד. אם תרצה לשתף ותרגיש שזה נכון עבורך, אתה מוזמן לצ'אט של סה"ר- סיוע והקשבה ברשת, לשיחה אנונימית במרחב נטול שיפוטיות שבו אפשר לדבר על מה שעובר עליך, בקצב שלך ורק כמה שנכון לך להביא.
מצ"ב קישור לצ'אט של העמותה ולמספר הוואטסאפ שלנו: 055-9571399
שלך מתנדב סה"ר