מה לשפר/ להוסיף בתזונה שלי

נגיד היום אכלתי ככה:
בוקר: קרקרים פיטנס 110 קלוריות
אכלתי פתיבר 1 חילקו לי בבית ספר
צהריים: חזה עוף בטריאקי עם אורז
ערב: סלט ירקות עם 3 פרוסות לחם קל
*אני אוכלת כמה שמספיק לי אז אל תשפטו ישר את הכמות
* לא מנסה לרדת או לעלות פשוט רוצה לשפר את התזונה