אם אכלתי היום יחסית קצת (לימים אחרים) ואני אוכל עכשיו ארוחה גדולה

שואל השאלה:
טוב תודה

הלו גברת
לא להעמיס על הגוף שלך ! את יכולה להתחיל לאכול , ואם תרגישי מלאה להפסיק .
כן ממליצה לאכול לאט , ויהיה בסדר מאמינה

תאכלי כמה שמרגיש לך, אל תעמיסי בכוח

תתחילי מצלחת קטנה, אם את מרגישה שזה יותר מדי אל תדחפי עוד, אם את מרגישה שזה קצת מדי תקחי עוד מנה.
תזכרי שאת אף פעם לא צריכה לדחוף למעבר לגבולות שלך בנושא הזה

תאכלי קצת, אם קשה אל תאכלי (: