חזרתי עכשיו מאימון רגליים של שעה, לאכול משהו? כי אני לא רעבה אבל הבנתי שצריך לאכול חלבון אחרי אימון, זה חובה?

מומלץ

לא חובה אבל מאוד מומלץ
בעיקרון מומלץ לאכול משהו גם אם הוא קטן שהוא עם קצת פחמימה וחלבון כדי להחזיר אנרגיה לגוף וגם למען פיתוח השריר

שואל השאלה:
אני מתאמנת כדי לרדת במשקל, אם אני אשתה שייק זה בסדר? אבל אין לי אבקת חלבון בבית

שייק זה נהדר
יש לך במקרה יוגורט חלבון? אם כן תוסיפי אותו פשוט לשייק תוך כדי.

שואל השאלה:
כן יש לי:) תודה לא חשבתי על זה