הייתי במסה באלי להתחיל חיטוב עכשיו איך אני עושה את זה מבלי לרדת בשריר שהעלתי במסה

אוכלת חלבון בכמות סבירה תוך הפחתה של הקלוריות וממשיכה להתאמן כרגיל

אוכלת הרבה חלבון וממשיכה להתאמן

כמה זמן עשית מסה? יכול להיות שמוקדם מידי,ואפשר לגדול בשריר בחיטוב(לא תמיד

שואל השאלה:
הייתי מ10 לפברואר היא לא הייתה נקייה בכלל אני רוצה לעשות חיטוב עכשיו כדי להרגיש טוב עם עצמי בקיץ ולא סתם לאכול סרטים על הבטן