יש לכם דרך להוריד לחץ ועומס והגוף ומהנשמה כי קצת קשה לי לאחרונה?

לאונן;)

ירוק

שואל השאלה:
אומיגד חח

מצטרפת לשאלה

שאלה מצויינת ואני כמוך והדבר היחיד שעוזר לי זה לקחת את הטלפון להכניס אותו לחדר ולצייר בלי הפרעות או סתם לשיר

היי יקרה❤ מבינה את המקום שלך
לא יודעת ממה נובע הלחץ שלך ואשמח אם תנסי קצת יותר למקד אותנו
אבל אדבר באופן כללי, כשאדם מרגיש שהוא בתקופה של עומס רגשי ולחץ כבד הוא צריך להבין את מקור הבעיה, לפעמים זו בעיה שאפשר ואפילו צריך לתקן, לפעמים זו בעיה שצריך להתמודד מולה, כל מקרה לגופו, את יודעת. בכל אופן, אני חושבת שתקחי לעצמך זמן להבין מה קורה בחיים שלך, תנשמי עמוק, כל פעם שאת מרגישה את הלב שלך דופק מהר או שאת מרגישה שאת בחרדה לנשוף ולשאוף כאילו את מריחה פרח (אני רצינית במאה אחוז) להשתדל כמה שאת יכולה לא להדחיק ולהשאיר בלב אלא לבוא ולדבר על מה שמפריע לך עם עוד אדם
ויהיה טוב❤

יוגה
לתרגל נשימות
ספורט
ריצה
שחייה
הליכה
רכיבה על אופניים
לצייר
לשמוע מוזיקה
לטייל בטבע
להיפגש עם חברות

שיטה להורדת לחץ זה משהו אישי שכל אחד יכול להמליץ לך מאה ואחת דרכים על איך לעשות את זה, את צריכה לנסות דברים אחרים כדי למצוא את מה שאת אוהבת.
לדוגמא, אני אישית ממש אוהבת לעשות ספורט ולצאת להליכות, זאת ההפסקה שלי והזמן הרגוע שלי, אבל יש כאלה שיעדיפו לאפות או לבשל וזה מה שמרגיע אותם.

שואל השאלה:
קודם כל תודה רבה ואני ינסה למקד זה נובע מלחץ של מבחנים ושל בעיות עם החברה ורגשות סוערים כלפי בן אדם מסוים וגם שאר החברה

אוף אני כל כך מבינה אותך במיוחד שזה רגשות למישהו
אם זה לב שבור.. זה רק עניין של זמן גם אני חיפשתי כל כך הרבה מה לעשות ובסוף רק הזמן מרפא

שואל השאלה:
תודה רבה

הדילוג הזה בפרחים ממש מעליב

שואל השאלה:
וואי סליחה אני לא שמתי לב

בסדר, אנסה לעזור במה שאני יכולה
בנוגע לחרדת בחינות, בתור אחת שסבלה ולפעמים עדיין קצת סובלת מזה, הדבר שהכי עזר לי באמת זה להבין ממה החרדה נובעת
בעבר, כשהייתי מאוד חרדתית מבחינות עד רמת התקפי חרדה, זה נבע נטו כי לא למדתי מספיק ולא הרגשתי מוכנה, היום מה שעוזר לי באמת להיות רגועה זה פשוט ללמוד כמו שצריך ולראות שאני מוכנה. ככה את גם מצליחה במבחן כי למדת, וגם מצליחה במבחן כי את רגועה. במידה ואת לומדת ועדיין החרדה משפיעה לך על התוצאות והציונים, הייתי ממליצה לך לעבור איזשהו תהליך קוגניטיבי במוח שלך עם עצמך, להגיד לעצמך "למה החרדה הזאת מועילה לי?" "מה הלחץ הזה יעזור לי?" "זה לא סוף העולם" "תמיד יש מועד ב" "למדתי, אין סיבה שלא אצליח" "כולם עברו את זה לפני, אין סיבה שלא אצליח גם אני כל עוד למדתי" "הכל בידיים שלי" אלו הם רק תמצית ממשפטים שעוזרים לי להירגע ברגעים כאלה לפני בגרות או מתכונת.

שואל השאלה:
וואי ממש תודה אני ממש יקח לתשומת ליבי

^^^חחח הכל טוב
עוד משהו
יש אנשים שממש עוזר להם לדבר על מה שקורה להם.
אם יש לך חברה קרובה או אם את רוצה לדבר פה בפרטי את יכולה, זה יכול לעזור.
אבל שוב, תלוי מה נוח לך