מה זה אומר להגיע לכשל?

לעשות חזרות עד שאת לא מצליחה לעשות עוד חזרה

כשל או כשל שרירי מוגדר כחוסר היכולת להמשיך לבצע עוד חזרה בסט מסוים בטכניקה ראויה. למשל: אם ביצענו כפיפות מרפק ובחזרה העשירית נתקענו באמצע החזרה ולא הצלחנו להשלים אותה ללא עזר או תנופה, זה כשל שרירי לכל דבר. "כשל טכני" לעומת זאת זה מצב שבו נעזר בתנופה או בשרירים אחרים על מנת להמשיך לבצע חזרות נוספות.

לסף הכח שלך

עד שאי אפשר כבר להזיז תשריר

יענו שאת כבר לא מצליחה לעשות את התרגיל
השריר קורס